Tento nadpis nám má říct, že nic se nemá přehánět.

Každý z nás jsme individualita.

Někdo cítí, že potřebuje uběhnout 150 km/měsíčně.

Někomu stačí 80 km a proloží to dalšími 200 km na kole.

Někomu stačí nordic walking.

Někomu stačí pravidelné procházky přírodou.

Poslouchejte doopravdy své tělo.

A hlavně jej nepřetěžujte.

Důležité je být na čerstvém vzduchu.

Důležité je se hýbat.

Velmi důležité je správně dýchat.

Pak všechny procesy v těle začnou fungovat tak jak mají.

Já jsem taky své tělo vždy neposlouchal.

Měl jsem několik lehkých zranění, většinou běžeckých.

A to hlavně proto, že jsem své tělo neposlouchal.

Když chtělo odpočívat, běhal jsem.

Tlačil jsem zbytečně na pilu.

Teď už to vím.

Nedělejte to.

Ušetříte se spousty malých trablů.

Ostatně jak říkám...

Vše máme jenom a jenom ve svých rukou.