Lekce 05 : Rekapitulace a dejme se do toho!
Máme za sebou velmi důležitou část Protokolu Moje cesta a tím je POHYB.
Miluji běh jako součást mojí životní cesty.
Chtěl bych Vám jej jako terapii těla doporučit.
Mým onkologickým pacientům zvlášť.
Pokud jste si plně nezapamatovali proč, vraťte se k jednotlivým lekcím v této sekci POHYB.
Je to klíčová část potřebná k zvrácení Vašeho zdravotního stavu.
Důležitá část Vaší cesty za uzdravením.
A tady je krátká REKAPITULACE:
Začněte se hýbat.
Vyběhněte nebo si jenom vyjděte 3-4x týdně na procházku, nejlépe do přírody.
A dýchejte při tom.
Dech je základ našeho života.
Už víte co nemá ráda RAKOVINA a to je kyslík.
Ten ji zabíjí, protože přeměňuje Vaše rakovinotvorné buňky znovu na zdravé.
Stejně tak jak Vás přemění znovu na zdravého člověka.
Neposlouchejte škarohlídy a naše egem obtloustlé souputníky.
Je to jejich cesta.
Mějte s nimi soucit. Vás se to netýká.
Vraťte se znovu ke všem lekcím a pročtěte si je znovu a znovu.
Poslechněte si audiobrožuru "Jak v té hlavě, tak v té stravě", která je součástí bonusové sekce (Bonus č.2)
I tam je vetkána ta neviditelná zpráva. A ta zní.
Jsme tu abychom žili, pracovali každý den na sobě a ne se "užírali" a umírali pak zaživa.
Jak se to děje většině lidí.
Jenom o tom neví.
Vy už to víte a tak je to správně.
Než se dostaneme dále, nalaďte se na nový "aktivní mód":
- buďte co nejvíce na čerstvém vzduchu
- pravidelně se hýbejte - běhejte, jezděte na kole nebo třeba na kolečkových bruslích
- choďte na procházky, pokud se z nějakého důvodu nemůžete pohybovat aktivně
- kupte si běhací pás a běhejte doma nebo
- cvičte doma pokud nemůžete být venku
- nebo si zajděte 2-3 týdně do fitka
- a zařaďte k tomu každodenní ranní a večerní cvičení (např. jógu)
A tady je jeden bonus pro Vás.
V případě, že by jste si chtěli dát velkou výzvu, jako jsem např. udělal "v pominutí smyslů já:-)" a to je uběhnout Maraton.
Přikládám Vám Tréninkový plán školy Miloše Škorpila.
Dřív než ale vyběhnete určitě mi napište, vše můžeme zkonzultovat nebo si třeba jenom spolu vyběhnout.
Ostatně tak jak to dělám s mými zdraví hledajícími.
Třeba tento týden s Hankou :-)
